自我束缚计划

自我束缚计划是指通过设定一些限制、规则或约束，来约束自己的行为和思维，以达到某种目的的一种方法。

这种方法的目的通常是为了改变某些不良习惯、提高自我管理能力、增强自律性等等。自我束缚计划可以应用于个人的各个领域，如健康、学习、工作、娱乐等等。其核心理念是通过自我限制，使得个人能够更好地掌控自己的生活，实现自我提升和成长。